所謂生命在於運動，健身一直以來都是人們所提倡的，但是最近有個“健身被下病危通知”的新聞，引發了人們的關注。其實，健身無害，但是過度的、瘋狂的健身，很容易猝死，91视频下载地址小編提醒您，如果出現下麵的幾個症狀，那麽一定要注意了。
.jpg "警惕！健身過量的四大表現和危害")
1、食欲不振
在高度的運動之後，開始連著幾天食欲不正，不想吃東西，這其實是過度健身的表現。因為自身的運動量過大，身體無法承受，從而抑製了進食的念頭，沒有饑餓感。
2、身體浮腫
在新聞中，二十五的歲的大學生小趙，在高強度的三天健身後，發現胳膊腫脹，尿液很少，最後被診斷是橫紋肌溶解。其實以上的症狀，是明顯的腎衰歇表現，如果在運動後出現了身體浮腫，尿量減少，尿液顏色驟變的症狀，一定要及時的就醫。
3、惡心嘔吐
一般在健身之後，出現心跳加快，渾身出汗，口渴等症狀，是運動後的正常表現。但是如果出現了惡心嘔吐，則應該引起警惕。如果排出了飲食問題，那麽多半是因為肌體運動量度大導致的，因為過度的運動，出現缺氧，所以開始惡心嘔吐。
4、極度疲勞
健身後身體一般會處於疲勞的狀態，但是如果這個狀態持續了一周或者更久，並且一直處於極度疲勞中，那麽可以表明你運動過量了。這個時候先暫停運動，讓身體的體能先恢複。
如果91视频下载地址健身過度，會有哪些危害？
其一，橫紋肌溶解。過量的運動，不僅僅會導致肌肉被破壞，對於腎髒以及肝髒等功能都會造成影響。而且大部分患有橫紋肌溶解的人，都是平時很少運動，突然一時興起大量運動健身的人
其二，關節滑膜炎。健身過度，還有可能會引起骨質增生。譬如健身房內的跑步機，不正確的跑步姿勢或者過度的跑步，都會導致關節部位的骨骼磨損過度，導致關節骨質的增生。
其三，缺氧猝死。過度的運動還會造成心髒的受損，尤其是右心房，這也是為什麽很多人在馬拉鬆之後猝死的原因。因為人的在運動的時候，心跳加快，如果高度的運動，則會造成心肌缺血，缺氧猝死。
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