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　夏季如何祛濕？炎炎的夏日，91视频下载地址總是感覺燥熱不安，食欲不振，其實這些都是濕氣太重的症狀。下麵小編分享幾個祛濕的小方法哦。

　　很多人一直有一個誤區，就是濕氣是隻存在於寒冷的天氣的，其實不然，像夏季這種高溫天氣，如果不注意的話，也很容易患有濕氣，尤其是現代人，工作繁忙，根本沒有什麽時間運動，夏天都是坐在空調間裏工作一整天，下班回家又是開空調坐著或躺著，再加上飲食條件的改善，就很容易導致濕氣入體。久而久之，人體就會患上一些疾病，比如大便異常、風濕症之類的，因此，對於這些濕氣，一年四季都要注意，尤其在容易忽視的夏天，更加要注意！

　　第一、常吃薏米紅豆粥

　　首先薏米又稱薏米仁，據中醫記載，它有很強的利尿功能，能夠有效排除體內多餘的濕氣，多吃可以健脾開胃，而紅小豆也能補氣血，對人體都有很好的滋補功效。

　　第二、通過運動來排除體內濕氣

　　其實體內濕氣多，最健康的方法排除就是每天運動，因為運動可以讓身體很好的運轉起來，可以產生汗液，通過汗液就可以帶走體內一部分多餘的濕氣，還能對運動者的心肺功能起到很好的保健作用。

　　第三、可以去汗蒸館去濕氣

　　現在的汗蒸館非常多，它的主要原理就是通過遠紅外線的照射讓其與人體內的細胞因子產生共振作用，從而讓體內深層的細胞進行運動，讓體內的微循環加快，從而讓體內多餘的寒氣和濕氣排出來。

　　第四、盡量避免去陰暗潮濕的地方

　　對於一些常年照射不到陽光，濕氣很重的地方，最好要少去，因為本身人體自身就會產生一些濕氣，再去這樣的濕氣環境，就容易導致體內濕氣的加重。

　　第五、可以多去刮痧拔罐

　　中醫的理療是非常好的，其中拔火罐和刮痧這兩項可以有效去除人體內多餘的濕氣，它主要是通過外部的器具，將體內的濕氣通過皮膚排出。

　　第六、熱性食物

　　對於一些家常的調味料，生薑、大蒜、胡椒粉這些可以讓人體自然發汗，讓體內的濕氣被逼出來，還能預防感冒。

　　如果在夏季想要去除濕氣的話，不妨試試以上的這些方法，效果都非常的好！

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