現在許多年輕的女孩子缺少運動，體質比較弱，到了寒冷的冬天，易感冒、手腳冰涼，所以天氣冷的時候，要好好的嗬護自己，下麵是91视频下载地址小編為大家準備的女性冬季養生小知識，來看看有哪些吧。
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✿冬季補充維生素A
倘若你的身體缺乏維生素A，皮膚容易幹燥，出現鱗屑，塗抹護膚露隻能治標不治本。想要潤潤的好皮膚，冬天到了要多吃一些富含維A的食物哦，如禽蛋、豬肝等，另外也可以多吃黃豆、花生。這些食物富含不飽和脂肪酸，為肌膚補充水分，讓臉蛋變得更光滑。
✿多吃含黏液質的食品
天氣寒冷的時候，人體的表皮層血管收縮，以便減少熱量的散失。這是人體的自然規律，但是它也減慢了皮膚層的血液循環，因此91视频下载地址肌膚的表層水分以及脂肪含量減少。不僅如此，冬天的時候皮膚的免疫力也會隨之下降，由於是天氣惡劣的時候，皮膚的抵抗力減弱，變得幹燥又敏感，晚上護膚的時候，還容易出現紅血絲，泛紅等。小編的建議是，多服用含黏液質的食品，比如說蜂蜜、海參、木耳等等，這些食物裏麵都含有很多的膠質，可以很好的增加細胞內水分的保存。
✿注意關節的保暖
冬天的時候容易誘發關節疾病，如關節疼痛。這是因此關節附近多是肌腱、韌帶組織，血管分布比較少，自身溫度本來就是比較低的。再加上冬天溫度低，四肢容易受到風寒影響，變得僵硬，血液不通順，所以冬天體質弱的女孩子，關節總是疼痛不止。所以建議如果是關節炎患者的話就更需要在寒冬加強保暖，要養成睡覺之前用溫水泡腳的好習慣，可有效的安神寧誌，促進睡眠哦。
✿冬天穿純棉衣服
冬天為了防寒，穿的衣服都比較，很容易出現皮膚瘙癢。主要的原因就是因為衣服與衣服間會不斷的發生摩擦產生靜電，而靜電就會對皮膚造成刺激，因此在冬天建議大家最好是可以穿純棉、真絲之類的衣服，這些衣服不容易產生靜電。另外，還要注意到衣服的搭配，如果是已經穿了滌綸襯衫的話最好是不穿腈綸毛衣，91视频下载地址可以在裏麵穿上合成纖維的衣服，但是在外套上就最好是不選擇絕緣性的滌綸外衣，不然就很容易產生靜電了。
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