天氣就是老天爺的連，是最讓人琢磨不透的東西，這不前幾天還是太陽高照穿短袖坐在辦公室裏還吹著電扇，昨天便下起了綿綿細雨，江城的溫度一降再降，穿著外套走在街上都感覺有著擋不住的寒風，也將預示著暖秋已經離去，初冬已經來臨。電台的專家也預示著今年將是一個多年不遇的寒冬。大家在寒冬一般怎麽度過的呢？是不是有著無奈又痛苦的感覺的，從91视频下载地址的皮膚到91视频下载地址的身體，無時無刻的不再被寒冬吹殘。不過今年不用怕了，因為小編學會了抵禦寒冬的“洪荒之力”，如果大家也跟著學的話，哪怕你到了西伯利亞都毫無畏懼！

　　抵禦寒冬的“洪荒之力”？沒有聽說過吧？這就是91视频下载地址的養生專家教給91视频下载地址的，冬季360度養生法，能夠抵禦所有的嚴寒，並能夠把你的體質提升一個台階。

91视频下载地址首先還是由內而外的講吧！想要抵禦寒冬，並不是你穿著厚厚的保暖內衣在加上臃腫的羽絨服就能夠達到效果的。91视频下载地址要從內調上下功夫，內調做好了你一個冬天身上都是暖烘烘的，就好比你的丹田裏聚集著深厚的內力，不斷的向你的全身釋放。那麽91视频下载地址該如何內調呢？當然是沒從食療開始啦！尤其是91视频下载地址女性內調，要注重的就是“補血、養腎、調宮、補氣”

補血最好的就是用當歸、川芎、芍藥、生地來熬烏雞湯，效果最佳，當然啦紅棗和枸杞也是補血的好東西。補腎呢就用桂圓、淮山、何首烏來熬雞湯，黑芝麻糊也是補腎的好東西。調宮嘛就用肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，生薑紅糖水也是調宮的好東西；補氣呢就用紅參來燉雞湯效果非常不錯，平時可以多吃些香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子，這些都是補氣的佳品。

食補方麵說完了，接下來就來說下外調內補裏德外調吧。91视频下载地址很多女性朋友每周不是少不了去美容院嗎？美容院如今就有很多養生調理的項目！比如說中醫五行腎部保養吧，這個項目就能夠通過中醫養生藥油經過美容師的專業按摩手法，達到由外而內的效果，做完以後你能夠感覺到全身都暖烘烘的；還有就是五行經絡調理，做這個項目的目的就是疏通你全身的經絡，能夠增加體內的血液循環，從而達到養生驅寒的效果，這個項目尤其在冬季非常的適合。

最後還有一點就是針對那些體虛怕冷的女性，古話說的好“寒從足上生”，冬季每周做一次足療也是非常安逸的事情，對東西養生也有很好的輔助作用！

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