冬季泡腳養生有哪些好處？注意事項有哪些？天氣寒冷的時候，很多注重養生的朋友，都喜歡在睡覺之前，用熱水泡一會兒腳來取暖驅寒，其實這是不錯的習慣哦。俗話說“富人多吃補藥，窮人多泡腳”，可以說泡腳是自古流傳下來不錯的養生方法。
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很多人會特別注意在泡腳水中加入其它東西來養生，比如加入生薑可去除體內寒氣，加入白醋可去除腳氣，還有美白的功能，但是大家是否知道，泡腳養生實際上還有很多需要注意的細節問題，比如用什麽器皿泡腳更好，泡腳水的溫度維持在多少度更好，什麽時間泡腳更好等等問題，下麵91视频下载地址就來一一了解一下。
第一步，選擇合適的泡腳盆
首先，選擇合適的泡腳盆。要想使泡腳達到良好的保暖驅寒養生效果，泡腳時洗腳水最好是能浸泡到小腿，所以在選擇洗腳盆時，最好選擇桶或者較深的塑料盆；另外洗腳用的桶或盆底麵積要足夠大，這樣可以讓雙腳輕鬆地接觸到桶或盆底；如果選擇桶來洗腳，那麽最好是木質的洗腳桶，因為木材質的桶導熱慢，不會造成腳部燙傷；至於洗腳盆，大家可以選擇市麵上優質的足浴盆，這樣泡腳的效果也會更好。
第二步，需要適當的水溫
其次，泡腳水的溫度要適當。成年人的泡腳水溫度一般要保持在40°左右，而對於一些足部神經有些退化的老年人來說，他們對水溫的敏感度可能會較差一些，所以泡腳水的溫度可以稍低一些，以免造成燙傷。
第三步，泡腳的時間需注意
最後，泡腳持續的時間要適當。很多人認為泡腳的時間越長越好，或者有的人幹脆泡一會兒就不泡了，其實這都是不對的，一般泡腳的時間大約持續20~30分鍾最佳，對於老年人來講，泡腳時間更不宜過長，如果患有低血壓或身體較為虛弱的老年人，那麽泡腳時間就更要稍短一些，一般不超過20分鍾。
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第三步，飯前飯後半小時別泡腳
另外，飯前或者飯後的30分鍾內，最好不要泡腳，因為這樣會影響消化，如果是在家泡腳，那麽可以選擇在睡前一個小時進行，泡完腳後，可以趁雙腳發熱時輕柔腳底，之後穿好襪子進行保暖，需要注意的是，泡腳之後血液循環加速，所以最好不要立即睡覺，要等到全身熱度慢慢降低之後再入睡。
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