冬季到了，又到了“凍手凍腳”的時候了。北方的人可能會好一些，南方的人每次到了十一月份，就得進入備寒的狀態，即使在家裏，也裹得嚴嚴實實的。那麽，冬季養生，怎麽做好保暖的工作呢？91视频下载地址小編教教各位幾個方法，讓你溫暖一冬天哦。
.jpg "冬季怎麽保暖與養生")
1、室內溫度十八度到二十度為宜
俗話說的好，“一九二九不出手，三九四九冰上走。”現在冬至已經過了，氣溫驟降，為了防寒保暖，很多朋友都會在室內開暖氣。但是殊不知，有些疾病正式因為暖氣引起的。因為冬天的時候，室內和室外的溫度差別很大，所以經常的出出進進，容易感冒。而且常常呆著取暖器傍邊，容易上火，出現熱感冒。小編建議，室內的溫度維持在十八度到二十度為宜，烤火的時候，放一盆水再傍邊，增加房間內的濕氣。
2、注意雙腳保暖和頭部的保暖
各位知道嗎，身體中的熱度，最開始是從末端散發的，譬如腳和頭，所以注意腳和頭部的保暖很重要。冬天的時候，最好不要幹坐著，這樣身體容易發冷，經常的動身走一走，可以加快腳步的血液循環，讓身體變得暖和。晚上的時候，用熱水泡腳，能夠起到養生保健的作用哦。至於“腦袋”，其實是最不能受凍的地方，因為它是身體的核心樞紐，熱氣和陽氣會從這裏散掉，所以出門的時候，一定要戴帽子，保護好你的耳朵和頭部。
3、冬季怎麽吃能夠防寒
冬季吃什麽比較好呢，不僅可以防寒，還能夠養生？每次到了天冷的時候，家裏喜歡做一些羊肉火鍋，這些食物能夠增加人體的熱量，有抗寒的作用。另外，像蛋類的食物，瘦肉粥和動物的肝髒，這些食物也可以補充人體的熱量，冬天的時候可以多吃一些。但是要記住一點，冬天最好少喝酒哦，人們都說喝酒保暖，其實這是錯誤的觀念，究竟雖然可以讓體表血液循環，讓人發熱，其實這是熱氣散去的假象。
4、門窗不要緊閉
冬季也要注意房間內的通風哦，雖然室外很冷，但是一整天的關著門窗，空氣不能流通，室內缺氧，這樣長期的呆著這樣的房間內，也會覺得難受。所以小編建議，即使在冬天，也不要緊緊的關著門窗哦，最好每天能通風一兩次，每次十分鍾。
相關閱讀：《冬季取暖上火了怎麽辦》
|
