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冬季怎麽保暖與養生

來源:91视频下载地址  瀏覽:  發布時間:2015/12/7 16:53:06  
  冬季到了,又到了“凍手凍腳”的時候了。北方的人可能會好一些,南方的人每次到了十一月份,就得進入備寒的狀態,即使在家裏,也裹得嚴嚴實實的。那麽,冬季養生,怎麽做好保暖的工作呢?91视频下载地址小編教教各位幾個方法,讓你溫暖一冬天哦。


冬季怎麽保暖與養生


  1、室內溫度十八度到二十度為宜
  
  俗話說的好,“一九二九不出手,三九四九冰上走。”現在冬至已經過了,氣溫驟降,為了防寒保暖,很多朋友都會在室內開暖氣。但是殊不知,有些疾病正式因為暖氣引起的。因為冬天的時候,室內和室外的溫度差別很大,所以經常的出出進進,容易感冒。而且常常呆著取暖器傍邊,容易上火,出現熱感冒。小編建議,室內的溫度維持在十八度到二十度為宜,烤火的時候,放一盆水再傍邊,增加房間內的濕氣。
  
  2、注意雙腳保暖和頭部的保暖
  
  各位知道嗎,身體中的熱度,最開始是從末端散發的,譬如腳和頭,所以注意腳和頭部的保暖很重要。冬天的時候,最好不要幹坐著,這樣身體容易發冷,經常的動身走一走,可以加快腳步的血液循環,讓身體變得暖和。晚上的時候,用熱水泡腳,能夠起到養生保健的作用哦。至於“腦袋”,其實是最不能受凍的地方,因為它是身體的核心樞紐,熱氣和陽氣會從這裏散掉,所以出門的時候,一定要戴帽子,保護好你的耳朵和頭部。
  
  3、冬季怎麽吃能夠防寒
  
  冬季吃什麽比較好呢,不僅可以防寒,還能夠養生?每次到了天冷的時候,家裏喜歡做一些羊肉火鍋,這些食物能夠增加人體的熱量,有抗寒的作用。另外,像蛋類的食物,瘦肉粥和動物的肝髒,這些食物也可以補充人體的熱量,冬天的時候可以多吃一些。但是要記住一點,冬天最好少喝酒哦,人們都說喝酒保暖,其實這是錯誤的觀念,究竟雖然可以讓體表血液循環,讓人發熱,其實這是熱氣散去的假象。
  
  4、門窗不要緊閉
  

  冬季也要注意房間內的通風哦,雖然室外很冷,但是一整天的關著門窗,空氣不能流通,室內缺氧,這樣長期的呆著這樣的房間內,也會覺得難受。所以小編建議,即使在冬天,也不要緊緊的關著門窗哦,最好每天能通風一兩次,每次十分鍾。


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