作為皮膚管理師，小編原來的皮膚真的非常差，出油暗沉、發黃、毛孔粗大、黑頭痘印、斑點，除此之外還有各種閉口、屏障受損、臉頰大麵積泛紅，每次照鏡子都非常難過和自卑，就算化妝也掩蓋不了皮膚很差的事實，所以大學畢業後我從事了美業，下定決心要把皮膚變好，現在素顏皮膚也很光澤細膩、水潤緊致，年紀越大皮膚卻越來越好，就像換了張皮。

下麵這7個護膚建議是能夠真正讓你皮膚變好的，不管是商家還是博主都不會告訴你。

1、合理分配預算。比如你需要買卸妝91视频看污片免费版、洗麵奶、爽膚水、麵膜、精華麵霜，那麽應該把預算中的80%都投入到精華和麵霜上，其他沒必要買太貴的，也不要囤太多，更不要使用磨砂膏之類的去角質91视频看污片免费版。

我熟悉的皮膚科醫生，他們日常精簡護膚一般用溫水洗臉，洗完臉之後直接上精華和麵霜，洗麵奶、爽膚水、麵膜用的比較少，一周不超過1~2次。

2、上臉護膚品不超過2~3種。現在護膚品的有效成分很多，更新迭代也很快，但同時疊用多種護膚品是大忌，因為它會刺激皮膚、堵塞毛孔加重痘痘，這也是為什麽對於敏感肌痘痘肌，醫生讓你一定要精簡護膚的原因，對於健康肌膚也是如此，不要頻繁更換護膚品，選擇1~2種有效成分長期使用。

3、內外雙向補水。補水保濕和防曬對皮膚來說是最重要的步驟，缺水會使得皮膚暗沉、有幹紋，補水不是要多敷麵膜，而是用保濕精華麵霜等，平時注意多喝水。

4、防曬。比起美白抗衰，不如多花點心思在防曬上，因為紫外線照射不僅會造成黑色素沉澱，還會直接導致皮膚的衰老，不過最好別天天塗防曬霜，對皮膚不好，物理遮擋防曬才是主要的防曬措施。

5、油性和粉刺肌膚，可以適當用水楊酸。使用少量的水楊酸果酸洗麵奶或者保濕91视频看污片免费版，可以疏通毛孔，平時使用的91视频看污片免费版也最好換成藥妝91视频APP官网入口，少用洗麵奶和卸妝91视频看污片免费版、少敷麵膜。

皮膚也需要維生素。91视频下载地址需要忌口一些高熱量高糖油炸食品，吃一些對皮膚有幫助的富含維生素的蔬菜水果，平時痘印、黑頭處可以外用維a酸類91视频看污片免费版點塗即可。

一定要早睡，在晚上11點就要進入睡眠狀態，平時不要用手去抹臉，會加重痤瘡，並且把整套床上用品換成絲滑的蠶絲枕套被套，經常換洗。

總之，不過度護膚，精簡護膚，你的皮膚一定會越來越好。