作為女性，其實你不一定了解生理期哦，先一分鍾看完女性經期全過程：

1~2天雌激素水平偏低，很累情緒又低落波動，腳步腰部有不同程度的疼痛，做點放鬆，運動能緩解不適。

3~5天時，大部分女性的姨媽已經打包離開了，雌激素水平開始上升了，情緒好轉也不累了，可以進行健身鍛煉了。

6~9天雌激素水平持續升高，讓你看起來更美，皮膚像打了水光針，思維也靈活起來。

10~13天雌激素水平達到了峰值，整個人變得動人起來，情緒也很棒，同時也是孕育寶寶的好時機。

14天左右時排出了卵子，如果沒有孕育寶寶，就會分解，荷爾蒙迅速變化，引起情緒起伏，波動也很大。

19~22天雌激素水平下降，睾酮孕激素水平增加，皮膚不適可能會出現痘痘，多吃點健康的食物。

23~25天孕激素水平升高，不光可能出現腹脹，整個人也是興致缺缺，什麽都不想做，陰晴不定。

26~28天適當鍛煉，可以緩解經前期綜合症帶來的麻煩，同時要少喝飲料，多喝水，因為下一個輪回又要來了。

正常的月經有三大要素：

第一，月經周期正常，就是說每次月經來的間隔時間差不多21天到35天的間隔周期都是正常的；第二，月經經期正常，每次來的時間在2~11天都差不多，不會特別長，也不會特別短；第三，月經量正常，隻要一次月經能濕透一片衛生巾，量都不算太少。以上三個要素發生了變化，就需要及時到醫院去就診了。

那麽月經期不能做什麽？

首先不要帶美瞳，因為姨媽期91视频下载地址的雌激素會引起眼部血管擴張，眼壓比平時高很多，這個時候91视频下载地址的眼睛非常需要休息，如果再給他增加外部的壓力，會引起很多眼部疾病。

另外不能拔牙、打耳洞、拔罐、按摩。因為姨媽期間91视频下载地址的凝血功能直線下降，這個時候一旦有傷口91视频下载地址就很難愈合，很容易血流不止，傷口發炎。

那能不能洗澡呢？當然可以，但是千萬不要坐浴，包括遊泳、汗蒸。因為姨媽期91视频下载地址的宮頸口是打開的，這個時候免疫力非常低，如果還不注意衛生，細菌就會很容易進入到宮腔內，婦科疾病準找上門。

如果痛經怎麽辦？

可以吃一些止疼藥，然後注意好好休息。總而言之，在生理期，91视频下载地址女孩子一定要愛惜好自己的身體。