“美白十年功，變黑三分鍾”，很多妹紙哭唧唧的表示，在冬天艱辛養白的皮膚，到了夏天三天就曬黑了。在這裏，小編獻上親測有用的一周快速美白有技巧，這些小妙招，學一學就能白喲！
一周內怎麽快速美白，有哪些小妙招？在《慢養自有高顏值》一書中，作者講到了對於美白的看法。他認為，皮膚的光澤與五髒六腑功能密切相關。
如果氣血不順、髒腑病變，皮膚則粗糙、無光澤、長斑、長痘。所以調理氣血，方能真正的達到內外調理，美白祛斑的作用哦。
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一周快速美白小妙招：食療美白法
1、薏仁蓮子紅棗粥要常吃
如何在一周內快速的美白？先從食療下手吧。薏仁蓮子紅棗粥是補氣血、潤肺養胃、祛濕氣的良方。因為棗含有豐富的維生素，蓮子是補養元氣的珍品，薏仁可以祛除濕氣。
經常的吃薏仁蓮子紅棗粥，可以改善氣色，讓肌膚白裏透紅哦。
2、每天一個番茄與獼猴桃
水果之王的獼猴桃，絕對算得上美白的聖果！因為獼猴桃中富含豐富的維生素C，有排毒、祛斑、抗衰的功能，另外獼猴桃中含有較多的果酸，可以抑製黑色素的沉澱，防止黃褐斑的出現哦。
每天一個番茄，一周就能快速白起來！番茄本身並沒有美白的功效，但是番茄中的番茄紅素，能夠降低百分之四十的曬傷幾率，也就是說它起到了防曬的輔助作用。
一周快速美白小妙招：麵膜美白法
1、牛奶+蘋果麵膜
蘋果去皮搗成泥，加入適量的牛奶，敷在臉上，有滋潤、美白、光滑肌膚的作用。如果肌膚愛出油，可以加一些蛋清，去油膩、去汙垢。
2、白醋+甘油
將白醋、甘油和純淨水以一比二比四的比例混合一起，輕輕的拍在臉上，量不要太多。拍完之後，塗抹保濕霜鎖住水分。白醋洗臉，可以讓皮膚細膩白嫩，白醋加甘油的組合，有保濕、美白的強大功效。最好在晚上的時候使用。
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一周快速美白小妙招：運動美白法
1、仰臥起坐消除浮腫
經常會麵部浮腫的妹紙，每天早上做十個仰臥起坐吧。運動能夠改善浮腫，促進體內的血液循環。養成每天做幾個仰臥起坐的好習慣，不僅可以消除浮腫，還能減小肚子哦。
2、遊泳改善粗糙膚質
遊泳是美膚的好運動，當水流輕輕的摩擦皮膚的時候，相當於給肌膚做了一次按摩護理。所以皮膚粗糙的妹紙，可以試試遊泳這項運動哦，它可以改善皮膚的血液循環，緊致肌膚，抗老化！
小結：愛運動的人會更好看！運動可以出汗，幫助皮膚排出毒素，有利於皮膚美白哦。
3、汗蒸排毒養顏最有效
汗蒸也算的上是一項全民皆愛的休閑運動了，汗蒸雖然沒有美白的效果，但是可以很好的調理身體，排毒養顏，有內外兼治的效果。
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