中醫學認為，秋冬是養陰、滋補的好時節，因為這個時候“萬物斂藏”，因而需要讓“精氣內聚”，這樣就可以達到滋養五髒六腑的目的。那麽秋冬養陰究竟是如何養法呢？如果是你是一個注重養生的人，那麽91视频下载地址小編推薦的這幾個時令的暖身湯一定別錯過。
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養生湯—：枸杞鱸魚湯
介紹：一款家常湯，有補腎、滋陰、止咳、潤肺的功效，因為鱸魚營養豐富，含有多種維生素，所以秋冬季節喝枸杞鱸魚湯，對於脾虛的人來說，十分的滋補哦。
材料：三百克的鱸魚、五十克枸杞、大蔥十五克、鹽、味精等
做法：把鱸魚策清洗幹淨，切成兩三段。然後，用煎鍋、滾油，調製大火，煎兩麵。接著往鍋內放入蔥薑，用煎魚的油，煸一下。最後加入適量的水，放入枸杞，加入鹽、味精中火煮二十分鍾即可。
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養生湯二：蘿卜羊肉湯
介紹：蘿卜羊肉湯也是91视频下载地址生活中比較常見的菜肴，對於慢性氣管炎、體質虛弱、氣血虧損等患者有非常好的滋補效果，尤其是很多孕婦在產後身體虛虧的時候，就很適合喝蘿卜羊肉湯，另外許多年輕的妹紙，氣色不佳，皮膚較差，也可以多喝這款時令湯哦。
材料：五百克的羊肉、五百克的白蘿卜、八顆紅棗、蔥薑、香菜、鹽、胡椒粉、黃酒適量
做法：把羊肉切塊，冷水浸泡一個小時左右，放入鍋中，用熱水衝洗幹淨。接著把白蘿卜、香菜等清洗幹淨，注意蘿卜也得切成塊。然後把羊肉、薑蔥、紅棗放入到砂鍋內，加入足量的水，用大火燒開後，再加一些黃酒，接著用小火燉熬一個小時。最後，再把蘿卜放入砂鍋內，用大火燒開，繼續用小火燉熬，半個小時之後，加入調料即可。
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養生湯三：枸杞紅棗烏雞湯
介紹：枸杞紅棗烏雞湯，是很多女性朋友的美容養顏湯，因為它能補血養顏，對於女性的皮膚很有好處，另外作為養生湯，它還有益精明目、延緩衰老、治理月經不調、神經衰弱等多重功效。
材料：一千五百克的烏雞、五個紅棗、十五克的枸杞、蔥薑、料酒等
做法：將烏雞清洗幹淨，剁成小塊後放入鍋中燒開，然後用水清洗幹淨。把烏雞放入電壓力鍋，放入枸杞、紅棗、蔥薑、料酒，加入足量的水。接著選擇煮雞鴨湯的模式，熬煮四十分鍾左右，放入適量的鹽即可。
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