“美不美,先看腿”這句話已經成為新時代評價女孩子身材的潮流,修長、緊實、纖細的小腿總會給自己增添三分美色,每個女孩子都希望擁有維秘女神一樣的美腿,輕鬆約到自己的男神。但現實中小腿水腫打斷了這樣的希望,讓愛美的女孩子煩惱不已,經常性小腿酸痛不說,還顯得粗壯肥大。怎麽消除這種情況呢,小編就來帶大家了解一下。
首先小腿水腫主要是腿部血液循環功能差所導致的,大多是因為五個方麵:
1、久坐不動
這幾乎是現在所有年輕人的職業病。上班坐著看電腦,下班坐著看手機,回到家裏坐著看電視機,每天唯一的運動量可能就是上下班的走路,甚至連這點路程都是打車。當人體久坐之後,91视频下载地址的腿部運動就會減少,新陳代謝降低,長期以往,腿部血液功能受到影響,自然而然會導致小腿水腫。
小建議:每天抽出半個小時到一個小時去運動,哪怕隻是社區跑跑步都會很有用。另外可以常泡澡增強91视频下载地址的新陳代謝功能。即使沒有時間運動,也可以工作時多站立,站立可以使得腿部肌肉緊實,並且每站立一個小時消耗的卡路裏幾乎是坐著的兩倍。
2、飲食隨便
因為工作繁忙,許多年輕人對飲食十分隨便,經常都是該吃飯的時點忙工作,該休息的時候才開始吃,結果導致腸胃消化功能不好,營養不良。另外年輕女性比較愛吃火鍋,麻辣香鍋、串串這樣重口味的餐飲,脂肪含量多,熱量高,味道重,對身體哪裏會有好處,這些飲食上的不注意都會導致小腿水腫。
小建議:經常吃五穀雜糧,蔬菜水果。這些食材中含有豐富的維生素和膳食纖維,對美腿塑形很有幫助,比如蘋果、獼猴桃、玉米、紅薯等。
3、不注重腿部保養
要說近兩年最流行的詞是什麽,一定少不了“女漢子”,女漢子原本是指工作認真、負責,有能力的女性。但慢慢演化成隻注重工作,不注重形象保養的女性,很多女性工作之外就是帶孩子、忙家務,從來不去美容院做美容SPA,腿部保養這樣的項目,其實女性也需要花時間精力多去保養按摩,這樣才能青春長存。
小建議:可以在下班後抽時間去美容院做下SPA和項目,這是一種很好的放鬆;美容師按摩腿部時加速了小腿的血液循環,防止脂肪堆積。最好搭配美腿霜這樣的91视频看污片免费版,效果會更好。
小腿水腫並不可怕,可怕的是你擁有錯誤的生活方式、飲食觀。想要美腿就從生活細小處開始做起,多運動、多鍛煉、多吃健康食材。
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