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如何拯救熬夜後的皮膚 |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2016/8/30 10:23:02
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女性朋友們都知道美容覺的重要性，但是由於工作和生活的各種原因，能堅持每天睡足八個半小時的女性真的少之又少。大多數女性都在十一點以後入睡，甚至每晚都要熬夜到十二點以後，長此以往，皮膚老化越來越嚴重，膚質越來越差，膚色暗沉發黃，不上妝就沒有好氣色。這些皮膚問題，都是身體給熬夜者的警示。但是有些女性總是在加班，沒有辦法早睡，那麽如何拯救熬夜後的皮膚呢？
浮粉、黑眼圈和痘痘是熬夜肌膚的三大基本特征。浮粉和長痘痘的情況是由於睡眠不足，引起內分泌失調，皮膚油脂分泌旺盛引發的。毛孔越來越粗大，不到中午粉底就浮起來了。睡眠不足，眼部充血，眼下毛細血管淤塞，這是黑眼圈形成的主因。內分泌失調，皮膚會在缺覺情況下陷入病態的亢奮，油脂、色素和炎症都過於活躍。為了對抗這些因素，如果沒有足夠的睡眠時間，那麽應該要嚐試早睡早起。
舉個例子，假如因為工作原因，隻能有五個小時的睡眠，那麽最好在十到十一點就上床，睡足五小時後在淩晨起床，繼續工作。這種睡眠方式可以給身體的排毒係統一個工作的時間，不讓肝髒有太多負擔，既完成了工作又能改善皮膚狀態。
此外，如果不能早休息必須要熬夜，就讓皮膚先進入休息階段，這樣也能有效緩解熬夜的副作用。在確定要熬夜後，要抓緊卸妝，為皮膚做好徹底的清潔，之後最好再敷一帖麵膜，以補水和抗氧化功能的為主，敷麵膜後完成後續保養，給皮膚一個休息的信號，讓皮膚先進入睡眠狀態。如果條件允許的話，最好用滾輪或學位筆等按摩工具為麵部的淋巴和眼底學位進行按摩，幫助皮膚更好的排出毒素，這樣的做法會讓熬夜後第二天的起色明顯變好。
最後，還有最重要的一點，就是夜間的飲食問題。很多女性朋友晚餐不敢多吃怕胖，可是一熬夜就會餓，特別想吃夜宵，往往會控製不住自己吃一些肉類或者油膩的時候，如燒烤、小龍蝦、炒麵等等。這些食物對皮膚有害無益，過多的油脂和鹽分會加速皮膚的氧化和衰老。因此，在熬夜時肚子餓，一定要選擇清單的食物來果腹。如清粥、清水麵、牛奶、堅果和水果等，這些食物易消化，不傷脾胃，對皮膚狀態有很大的幫助。
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