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抗衰運動，女人最好的“美容師” |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2016/3/25 15:59:11
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愛美，追求美是女人一生的事業，有的人為了這項事業不惜花費重金卻並未收到良好的效果，有的人一分錢沒有花卻得到了最好的肌膚和容顏。究其原因，是因為沒有找到合適的方法，其實，人體最好的美容師不是豐富的膳食纖維，也不是高級的護膚品，而是它——運動。長期又規律的運動可以延緩91视频下载地址的衰老，增加肌膚的彈性。
一、 運動的好處
人體是個複雜的工程，它有眾多的內髒係統構成，這些內髒相互配合，相互協調的時候，91视频下载地址的身體是最健康的，肌膚也是最好的。一旦91视频下载地址的內髒出現問題或者是配合不協調的時候，各種身體和肌膚問題就會接踵而至。而這一些都可以通過運動的方式來改變。長期有規律的運動，可以增強91视频下载地址的心肌收縮力，增加排血量，促使心髒供血得到改善，進而使全身心的血管彈性增強，心功能增強。
運動還可以讓91视频下载地址的呼吸功能得到增強。大家都知道，在運動的時候，隨著運動量的增加，91视频下载地址的呼吸會變得更加急促和頻繁。也就是說運動可以有效地增大肺活量，促使肺功能增強。而91视频下载地址的呼吸功能好了，又有樓維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。
運動的第三大好處就是可以改善91视频下载地址的體脂比，促進肌肉發達，骨質增強。運動會帶動骨頭周圍的肌肉組織，當運動量大的時候，91视频下载地址的肌肉收縮和舒張的能力都可以得到增強，肌纖維變粗，肌肉能力也得到增強，骨骼的彈性和韌性也會增加。因此，經常運動的人，骨骼的老化過程會延緩，肌膚更顯年輕。
二、 最適合的抗衰老運動方式有哪些
運動可以塑造完美的完美身材，可以實現抗衰老的夢想，但是也要講究運動的方式。最適合的抗衰老運動方式有以下幾種。
快走。走路是最健康的運動方式。當91视频下载地址走路的時候，身體的各個器官都能得到有效地鍛煉，不僅能促進身體的血液循環，還可以增強91视频下载地址的骨骼肌的能力，提升新陳代謝的能力，使91视频下载地址人體內的細胞得到更多的氧氣，促進心髒運動，從而產生更多的氧氣供給更多的器官。
有氧健身操。對於大多數的女性朋友來說，有氧健身操是最合適的運動方式之一。當91视频下载地址跟隨著音樂的節奏起舞的時候，91视频下载地址的心跳、呼吸都在加快。如果每周都能進行三四次有氧健身操運動，就能達到很好的抗衰老效果。 |
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