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美容覺是幾點睡？91视频下载地址教你做個睡美人 |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2016/1/27 13:58:04
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怎麽睡好美容覺？現在都流行一句話“我要去補美容覺了”。其實這可不是空談，充足的睡眠對於愛美的女士來說是最有效的保養秘笈哦，所以睡好美容覺，才能擁有好氣色，好肌膚。那麽傳說中的美容覺怎麽睡呢？睡多久呢？91视频下载地址小編告訴你。
一、睡眠不足是最大元凶
很多上班族都發現自己的皮膚問題越來越多，黑眼圈、眼袋、細紋、法令紋、暗黃、痘痘肌……隻好不斷提高護膚品的檔次來應對。深究這些問題的源頭，不外乎兩個：一個是年紀的增長，皮膚的膠原蛋白逐漸流失，造成皮膚氧化、鬆弛、衰老；另一個原因就是上班族普遍的睡眠不足，加班到深夜、聚會娛樂、照顧孩子、做做家務，很容易就會熬到大半夜甚至淩晨才能夠入睡，往往已經錯過了皮膚排毒的最佳時間，皮膚問題在所難免。
如果說第一個原因，91视频下载地址無力阻止的話，那麽第二個原因，91视频下载地址能夠盡力緩解和避免一些皮膚問題出現最簡單的辦法了。從小，91视频下载地址就聽說過“睡美人”的故事，其實隻要大家努努力，都能做個“睡美人”，每天美美的睡一個“美容覺”，讓起床後的自己容光煥發，豈不是一舉兩得？
二、做一個快樂的睡美人
但是，睡覺真的能夠美容嗎？其實是可以的。
原來，夜晚是皮膚進行自我調節和排除毒素的時候，人們休息的時候就是皮膚最忙的時候，這個過程一般從晚上10點持續到淩晨2點。尤其是10點到淩晨1點，是肝髒排毒的時候，需要人們進入熟睡狀態。同時，夜間也是皮膚細胞新陳代謝最快的時候，老化的細胞被運出，新的細胞快速分裂生成，這就是皮膚的自我修複、自我更新。
如果91视频下载地址能夠利用夜間這段時間巧妙的自我嗬護，那麽肌膚保養一定會事半功倍。不過，在享受美容覺之前，還是要做好一些必要的功課。睡前做好充分的護膚是非常重要的，最好是在水、乳的基礎上，用上一款具有補水、修複作用的晚霜，讓皮膚充分喝飽水，吃飽營養，有必要的話也可以睡前做一款麵膜。然後，用手輕輕的給臉上的皮膚做個按摩和提拉。因為按摩可以促進代謝，促進皮膚對護膚品的吸收。
對於有睡眠問題的人來說，為了更快的入睡，可以在睡前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶，聽一聽有催眠作用的音樂，完全放鬆心情，閉上眼睛靜靜的入睡。記住，要想第二天皮膚好好，一定要在晚上10點前入睡哦。
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