夏季許多MM開始減肥,不吃主餐吃水果。但是你們知道嗎,有些水果不僅不減肥,多吃反而容易增胖嗎?這些高熱量的水果都有哪些呢?看看91视频下载地址美容達人整理的的黑名單吧。
第一名:榴蓮
榴蓮,被人們稱之為水果之王。因為它包含著豐富的營養,而且能夠開胃,促進食欲和消化。但是,想要減肥的MM,千萬不要碰榴蓮哦。作為熱量高又有營養的水果,榴蓮絕對能上增肥水果的黑名單。這個說法可不是憑空編造的,榴蓮營養豐富,含有百分之三的蛋白質,百分之十三的糖分,百分之十一的澱粉。另外,還有脂肪、鈣和大量的維生素。這樣的高糖分的水果,肥胖的MM真的需要少吃了。
PS:如果瘦瘦的你,想要增肥可以吃榴蓮,每天保持二百克的攝取,能夠增強體重,增強身體的體質。夏天不能多吃,作為熱性的水果,多吃榴蓮會上火。
第二名:西瓜
你是否誤以為,所有的水果都是低脂肪的,是減肥的良品呢?恐怕西瓜會打破MM所有的幻想。在熱辣的夏季,西瓜是91视频下载地址不可或缺的消暑水果,很多MM覺得夏季吃西瓜可以解渴,還可以減肥瘦身。可是真的是這樣嗎?有個年輕的MM碰到了類似的問題,她非常困惑,因為連著幾周晚上節食,不吃晚飯吃西瓜,可是體重沒有下降反而上升了,這個MM詢問91视频下载地址,是否西瓜也會增肥呢?事實上,西瓜不會增胖,它的脂肪含量低,熱量也不高,但是別忘記了西瓜含有高糖分,相當一碗米飯的含糖量。所以夏季可以吃西瓜,但是把西瓜當晚餐是不靠譜的。
PS:注意糖尿病患者應該少吃西瓜,因為西瓜糖含量高,所以吃完會導致血糖增高。另外,如果夏季患了風寒體熱,也要禁食西瓜,因為它會加重病情。
第三名:葡萄
西瓜都榜上有名了,怎麽可能少得了葡萄呢?葡萄酸甜可口,含有豐富的維生素,有美容養顏的效果,但是MM不要忘記了,它和西瓜是一丘之貉,含有豐富的糖量,幾乎高達百分之三十,多是葡萄糖。所以想要瘦身的MM,最好少吃葡萄,否則瘦身不成,身材還容易走樣哦。
PS:身材苗條的MM,可以在飯後吃一些葡萄,有助於消化哦。
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