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宅女範冰冰瘦身終極招數大放送 |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2015/5/31 15:11:32
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近日，範冰冰和李晨的戀情持續升溫，兩人家庭聚會照片曝光，獲得了網友的普遍關注和熱議。這位縱橫娛樂圈18年的“範爺”，憑借著高顏值和好身材，成為了男人心中當之無愧的女神。其實私底下的冰冰是個徹底的宅女哦，所謂好身材不刻意造，對於瘦身保養，她心得滿滿。
早在《武則天》發布宣傳會上，冰冰就自己調侃，自己是半個宅女，一般拍完戲，就呆在家裏，把音樂打開，自己打掃衛生。但是作為宅女的她，在減肥瘦身方麵，可一點也不含糊。雖說減肥要勤快，但是懶MM也有懶人的減肥法哦。下麵，91视频下载地址分享給各位宅女MM。
冰冰招數一：爵士舞&短跑運動
現在正值夏季，天氣溫度較高，許多MM不願意在室外做劇烈的運動。所以，91视频下载地址不妨就在家裏，做一些簡單的瘦身運動哦，譬如短跑和跳舞。範冰冰覺得舞蹈是一個人對內心情緒最好的表達方式。在她工作心情不好的時候，經過通過跳舞發泄負麵的情緒。其實，跳舞不僅可以緩解壓力，而且還可以放鬆身上的肌肉，促進全身血液循環。隻要堅持下來就有瘦身塑形的效果哦。同樣適量的短跑可以增強呼吸係統的功能，保持健康的身材哦。這兩項運動很適合懶MM，它的運動量不大，每天抽出十五分鍾即可。
冰冰招數二：多喝湯&少吃飯
範冰冰向宅女們，公開了一個顛覆傳統的瘦身法。就是多喝湯，再吃飯哦。專家認為，所以為了減少飯量，91视频下载地址可以先多喝幾碗湯，形成飽腹感，然後再吃菜飯。另外，再飲食方麵，油炸、糖分高的食品盡量不要碰。想要減肥，必須選擇粗糧、蔬菜、水果等健康食品。還有很多MM完全是放任自己吃胖的，所以從現在開始要克製自己少吃多餐，七分飽為最佳，如果是九分飽甚至吃到撐著，還不運動的話，再想減肥就晚了哦。所以說，美也是吃出來的。
冰冰招數三：慢夾菜&多喝水
吃飯的時候，盡量的慢慢的夾菜，這樣利於減肥，這絕對是由科學根據的。尤其是吃飯快，又怎麽控製不住自己的胖MM，可以試一下這種方法，減慢進食的速度。另外，最後建議MM，在平時要多喝水，養成每天早上喝杯白開水的好習慣。白開水可以促進夜晚體內多餘的物質的排出，達到排毒瘦身清體效果。
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