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緋聞女王張馨予，教你如何瘦出小蠻腰 |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2015/5/24 17:05:21
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近日，張馨予在戛納走秀上，憑借一身低胸的印花長裙，在網絡上火的一塌糊塗。這位人氣漸高的花旦，雖然緋聞頻出，但是不可否認，張馨予膚白貌美，細腰美胸，是當之無愧的新一代宅男女神。而談到瘦腰，她表示有自己的獨家秘訣，在這裏，分享給各位MM哦。
第一步：捏腰腹&多收腹
腰部是最容易堆積贅肉的部位，許多MM手和腿修長纖細，卻有著十分不協調的水桶腰，非常的尷尬。張馨予小蠻腰其實也是練出來的，她瘦腰的第一步驟，針對的腰部集中的贅肉。方法如下。
將雙手展開，然後輕輕的捏住腰腹的位置，由外向內的輕輕的揉捏，重複二十次，直到腰腹開始發紅為止。這個動作能夠加快腰上脂肪的燃燒，將贅肉通通剪掉。另外，針對不經常運動的MM，91视频下载地址還能夠再學一招，平時坐在辦公椅上，可以做一下腹部收緊的幾組運動，以增加腹部的運動量。這些方法簡單，一學就會，即使是常坐辦公室的MM也可以做哦。
第二步：腰部運動&重複練習
窈窕身材是所有的女人夢寐以求的事情，但是沒有小蠻腰做襯托，即使你的胸型多好看，腿部線條多美麗，也會略顯臃腫。張馨予也深知這樣的道理，所以在瘦身的時候，她為了讓腰圍數字更小，做了不少努力哦。
在瘦身運動的時候，將雙臂水平向外展開，然後將雙腳分開，讓腿部微微的彎曲。挺直你的腰部，收緊小腹。保持下半身不動，將上身向左送出，然後向右送出，連續的做幾次動作。再將雙手放在耳朵上，如上動作再做三到五組。在運動的時候，要跟隨著動作，有規律的吸氣和吐氣，且用腰部以上的位置用力。長久堅持下來，也可以達到瘦腰的效果。
第三步：清腸胃&排毒
有些MM可能不知道，小腹上的贅肉，有些時候可能不是脂肪堆積造成的，而是因為便秘。因為長久的便秘，導致腸胃毒素累積，所以小腹鼓脹，氣體排不出去。這個時候，91视频下载地址應該多吃水果和蔬菜，這些富含纖維的食物，能夠排毒清體，治療你的便秘。另外，每天早上醒來可以喝一杯清水，來清洗腸胃，幫助你把身體裏的毒素排除幹淨。晚上的時候，多泡一下澡，對於燃燒脂肪，也有顯著的效果哦。
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