生活中91视频下载地址經常會看到頸後有一個“大包”的人，由於頸後長這些包的人大部分人都長得比較富態，體型較胖，所以大家都叫它富貴包，但其實它的學名不叫“富貴包”，而叫“頸後大包”，所謂的富貴包，其實並不是什麽好事，如果一直放任它發展的話，後果是很嚴重的。有什麽辦法可以消除頸後長出的富貴包呢？下麵這三個辦法幫你快速消除！
“富貴包”其實就是頸椎的一種病理狀態，大部分長富貴包的人都是體力勞動者或者是一些長時間需要低頭工作的人群，如果頸椎出現了富貴包，就要引起注意了，它會越來越嚴重，首先最明顯的狀態就是駝背，頸部肌肉酸痛還會僵硬，後續還會引起心慌，失眠，心律不齊、高血壓等問題，不僅讓你的體態不好看，還會導致一係列的身體問題。
富貴包是怎麽形成的？
1、頸椎曲度發生變化
經常低頭，引起頸椎曲度發生變化，正常頸椎的曲度是前凸的，如果長期低著頭，就會造成脊柱彎曲，從而長出富貴包。
2、肌肉疲勞造成姿態改變
還有很大一部分人頸椎曲度是正常的，但是也會有富貴包，這是為什麽呢？很大的原因是因為肌肉的張力不足造成體態姿勢肩背前垂導致有了富貴包，但是當他們糾正體態抬頭挺胸，富貴包就消失了。
3、身體脂肪多
體重的增加導致體內脂肪堆積太多，產生富貴包，如果隻有脊柱彎曲，不會有特別大的包，有富貴包的大部分都是已到中年的人，患者身體往往比較肥胖，體內脂肪較多，當脂肪都在頸後囤積的時候，富貴包就越來越大了。
有什麽辦法可以消除富貴包？
1、改善姿勢
調整頸部的不良姿勢，盡量做到少低頭（玩手機、伏案工作），站有站相坐有坐相，睡覺的時候不要枕的太高，放鬆的時候多做一些頸部的放鬆運動。對於很多本身不胖的人來說，隻要改善姿勢，富貴包症狀就會減輕很多。
2、控製體重
人到中年一定要加強控製體重，不僅能縮小富貴包，還能減少患高血壓、糖尿病等疾病的風險。要想控製體重隻有兩種辦法，控製飲食和加強鍛煉，貴在堅持。
3、多做抬頭運動
空閑時間多活動頸部，大部分人每天低頭時間超過八小時甚至更久，多做一些抬頭運動不僅能緩解富貴包的症狀還能預防富貴包的出現，百利而無一害，何樂而不為呢？
要想調整富貴包，一定要糾正自己生活中不好的生活習慣，富貴包出現了一定要及時就醫，千萬不要小看它，如果你的頸後已經出現了大包，肌肉還經常緊張不適，一定要注意起來啦！
