眼下已經進入到天氣幹燥的秋季，對於正在護膚美容的女性朋友來說，又到了一個注重保養保濕防曬的重要時刻。雖然說現在美容市場上有眾多不同類型的美容護膚91视频看污片免费版，但俗話說的好“食補才是最好的美容護膚方式”。因為很多化妝品中的護膚成分都是來自食材。那麽，在幹燥的秋季裏，女性美容食譜有哪些呢？對此，91视频下载地址就來看看91视频下载地址是如何給大家支招的吧：
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1、紅薯和椰子油
咋一聽感覺怪怪的，價格便宜的紅薯和稀有的椰子油一同搭配使用能夠實現美容效果？其實在營養學上講這兩種食物是互補的。紅薯食物當中富含胡蘿卜素，胡蘿卜素在進入到人體後可以轉化成為維生素A，維生素A不僅僅對視力改善有很大的作用，同樣也利於皮膚和頭發的健康以及皮膚的光潔度。椰子油的攝入則利於人體對胡蘿卜的吸收效率。所以，在紅薯大豐收的秋季裏，紅薯配合著椰子油一同食用可促進皮膚光亮，發質健康。
2、黑豆和橙子
橙子富含對人體美白有特效的維生素C成分，而黑豆當中富含各種對人體有用的營養成分，但黑豆中植酸成分的存在是影響著人體對微量元素的吸收的。橙子與黑豆的共同食用可讓維生素C有效的弱化植酸對各種營養物質的吸收，滿足人們的日常需求的同時還能實現美白皮膚的效果。
3、芝麻和海帶共食
芝麻雖小但富含亞油酸，維生素E成分，有起到抗衰老，調節膽固醇，改善血液循環的效果，而海帶中含有鈣物質和碘物質，對血液淨化和甲狀腺素合成有很大的作用，兩者結合共同實用能夠起到抗衰老和美容的功效。
4、雞肉和茄子
雞肉富含膠原蛋白，且肉質細嫩，滋味鮮美，熱炒燉湯有滋補養身的效果，而茄子中富含花青素，清潔血液和抗氧化下過出色，茄子炒雞肉或者雞肉燉茄子在滿足人們食欲的同時還能美膚滋養人體。
還有哪些秋季美容食譜？此外，多吃些富含軟骨素，富含堿性物質的食物同樣也是利於秋季護膚美容的，例如豬骨湯，及骨湯，水果，豆製品等食物都是不錯的選擇哦。
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