對於女性來說，氣血虧損意味著身體素質下降，以及各種肌膚問題，譬如發黃、暗沉、蒼白、皺紋等，而相反，氣血充足的女性朋友，皮膚紅潤有光澤，身體也更加健康。那麽女人如何補氣血呢？下麵91视频下载地址教教大家，怎麽在秋冬季節通過食療補氣血吧！
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1、四物湯
四物湯，是一道非常傳統的藥膳，適合用於女性補血以及養血。作為經典的藥方，四物湯由四味藥組成，包括當歸、川芎、芍藥、熟地。
功效：1、調經止痛。四物湯能夠活血化瘀，有些女孩經期第一天會有嚴重的經痛，這是因為經血不通暢造成的。而四物湯不僅可以養血，而且可以疏通經血。
2、美容養顏。四物湯也是91视频下载地址美容養顏的藥膳，因為氣血暢通之後，膚色會變得紅潤、光滑，另外還可以防止肌膚老化。
3、補血調血。麵色蒼白、氣血不足的人，適合用四物湯調理身體，它的主要功效就是補氣血。
做法：準備好當歸、川芎、芍藥、熟地這些藥材，各15克，加入適量的酒，然後加入清水煮即可。
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2、紅棗黃鱔湯
“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔營養豐富，是滋補身體聖品。另外黃鱔性溫、味甘，能夠祛風濕，因此很適合在天冷的時候食補。
功效：1、用於補虛、補氣血。另外可以強筋骨，適合骨質疏鬆的人群。2、感染風寒，有糖尿病，產後惡露不盡等情況，都可以通過紅棗黃鱔湯改善。
做法：準備好8顆紅棗，400克黃鱔，50克瘦肉以及3片生薑。然後先把去核的紅棗浸泡一下，然後熱水洗淨啊黃鱔黏液。把瘦肉切塊。將這些食材與生薑一起放入煲中，加入10碗的水，煮沸之後再用文火煲湯一個小時，最後放入食鹽。
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3、枸杞紅棗烏雞湯
枸杞紅棗烏雞湯是美容養生中，最不能錯過的一道靚湯，它味道鮮美，做法簡單，適合全家一起品嚐。
功效：1、溫中補氣，月經之後的MM可以喝紅棗烏雞湯補血。2、補肝益腎，另外可以延緩衰老，益精明目。
做法：把烏雞洗幹淨，切成塊。講啊陳皮、草果以及高良薑用紗布包起來。在砂鍋中加入適量的水，把烏雞以及紗布包放進去，再加入蔥、枸杞、紅棗以及料酒，用大火煮沸之後改用小火慢燉，一直到燉爛之後，再撈出蔥以及紗布包。
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