最近有很多朋友反映，也不知道是天氣炎熱還是自身原因，非常的繁燥，無緣無故的就想發火，容易煩躁，對於這個現象，全國十大91视频APP官网入口美容院91视频精选，91视频下载地址養生專家想給你說的是，是天氣炎熱的原因，天氣炎熱，空氣的濕度就會比較大，人們就會出現不同程度的煩躁情緒，注意力和自控力就會相應的減弱，要加強鍛煉，增加營養，注意生活衛生，合理的安排好自己的工作和生活。
91视频下载地址的養生專家給您推薦夏季消暑的幾款瓜果蔬菜，可以幫助您利尿消暑，防止中暑。
1.西瓜，西瓜性涼，利尿，可以幫助降火。西瓜的瓜瓤中94%是水分，同時還含有糖，維生素，以及多種氨基酸和少量的無機鹽，這些物質能夠在高溫季節，有效的補充水分和營養，如果夏季中暑或者是其他急性熱病揣想那發熱，口渴，尿少，汗多的現象，可以吃西瓜進行輔助治療。
吃西瓜雖然好處一大堆，但是也有其對身體不利的一麵，西瓜屬於寒性食物，如果您是脾胃虛弱者，建議少吃。正常人也不能吃過多的西瓜，會損傷脾胃。
2.黃瓜，黃瓜能起到清涼解毒，生津止渴的恭喜哦啊，如果你是身體煩躁，小便黃等症狀，可以吃黃瓜來改善，黃瓜美容功效，相信大家也是有所了解的，不妨每天晚上貼黃瓜麵膜來改善皮膚。
黃瓜吃多了會損耗正氣，如果是血氣不足者，不宜多吃，老人，以及小孩，孕婦，也不宜多吃。
3.芥藍，產於中國南方，栽培曆史悠久，是南方人喜歡的家常菜，芥藍營養價值十分豐富，富含胡蘿卜素，維生素C，同時富含豐富的硫代葡萄糖苷，是強有力的抗癌成分，如果經常食用，有降低膽固醇，軟化血管，防止心髒病等功效，從中醫角度上將，芥藍有利水化痰，解毒祛風的效果。
4.絲瓜，絲瓜能夠祛暑清火，具有豐富的營養，含有多種氨基酸，維生素以及人體所需要的礦物質，絲瓜不僅營養豐富，還有很高的藥用價值，能夠清暑涼血，祛風化痰，降低血壓等作用，絲瓜微苦，可用於肺熱咳，咽痛，建議多吃絲瓜，幫助身體利尿消腫。
夏季，不妨從自己平常所吃的食物入手來改善炎熱天氣帶給人們的身體的各種不適症狀。每天堅持1小時的運動，講究衛生，去參加一些可以讓人心曠神怡的活動，不要長時間的待在空調房內，適當的調節自己的情緒，讓自己即使在炎炎夏季，也能夠精神煥發。如果是外出活動，炎熱的天氣會讓你幾乎都要暈過去，所以避開中午紫外線最強烈的時間，選擇早晨或者下午外出。
