91视频下载地址常說“歲月是把殺豬刀”，隨著年齡的增長，歲月在臉上留下了細紋，膠原蛋白開始慢慢地流失，皮膚衰老是91视频下载地址無法避免的事情。但保養皮膚能夠延緩你的衰老時間，讓你青春常駐，今天小編就給大家推薦十種緊致肌膚小方法：
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2、肌膚緊致需要用到許多的抗自由基，延緩衰老的護膚品，日常養護可以選擇一些富含膠原蛋白的緊致霜，每天早晚由上而下的方式塗抹全臉，塗抹後輕輕拍打皮膚有助於快速吸收。長期使用緊致霜會起到提拉緊致，淡化細紋的作用。
3、洗臉時按摩麵部可以促進麵部血液循環，與此同時加強清潔肌膚的力度。
4、輕拍水乳後，塗抹麵部緊致霜可以結合按摩操進行，用食指按壓頭部，從額頭中央推至太陽穴，大約三十秒；再用食指由鼻翼兩側為出發點由內而外點壓式按摩，大約三十秒。
5、麵部運動操，比如吹氣鼓起腮幫，每天反複做二十次，可以提拉下顎與頸部肌膚。相同效果的動作還有仰頭埋頭，口部操，這些每天可以隨時練習。
6、合理的飲食也是緊致皮膚的方法之一，多吃水果蔬菜，多吃富含膠原蛋白的食物，因為膠原蛋白有抗皺延緩衰老的功效，比如蘋果、葡萄、蝸居、豬蹄。
7、堅持做有氧運動，一周四到五次，活動形式不限；可以慢跑45分鍾，跳繩20分鍾或者遊泳半小時等等。長期保持運動習慣不但可以減少脂肪，塑造美感身型，還可以提拉緊致肌膚。
8、激光治療對肌膚的皺紋淡化有顯而易見的作用，點陣激光、紅外激光、強脈衝光等可以利用光熱效應的原理促進膠原蛋白的新生和重新組合，起到緊致皮膚的效果。
9、維他命C可以提高肌膚的彈力，恢複細胞的再生能力，它可防止細胞不受紫外線傷害，保護膠原蛋白，大大的改善皮膚鬆弛下垂的情況；富含維他命C的食物有檸檬、橙子、西紅柿、獼猴桃等。
10、很多人皮膚過早的老化是因為紫外線暴曬，所以出門前做好防曬措施顯得尤為重要，如果沒有及時做好防曬工作，那也一定要在曬後采取一些修複皮膚的措施。
好的皮膚需要91视频下载地址每天來細心嗬護，隻有堅持不懈的按照以上方法，相信大家一定可以擁有緊致光澤細滑的肌膚!
