.jpg "夜貓族如何兼顧護膚")
為了平衡睡眠和工作，建議女性朋友們早睡早起。晚上十點停下手中的工作，洗漱完畢上床休息。沒做完的工作可以早上早起完成，早上的工作效率反而比夜間要高，並不會耽誤工作。這樣也就不會錯過肝髒的最佳排毒時間了。睡前熱水泡腳，敷麵膜並簡單的為自己按摩臉部穴位，這樣做第二天麵部更不容易浮腫。
如果一定要熬夜加班，那麽至少把妝卸了吧。皮膚帶妝一天已經非常累了，把妝卸掉後為肌膚補水保濕，讓肌膚先進入睡眠狀態，得到充分的休息。如果長期麵對電腦，不妨買個防輻射麵罩。電磁輻射對皮膚的傷害是很大的，防輻射麵罩能夠幫皮膚抵禦輻射，間接起到延緩衰老的作用。
還有不能忽視的飲食問題。很多朋友每次熬夜都一定要吃宵夜，其中不乏垃圾食品，如炸雞快餐、方便麵等。這些東西都會加重腸胃和肝髒負擔，對維持好的皮膚起不到任何積極作用，應當堅決抵製。加班難免會餓，餓了就吃個新鮮的水果，或者喝些牛奶或者白粥，總之要清單一些，對腸胃和皮膚都有好處。再加一些藍莓和堅果就更好了，藍莓對眼睛有好處，堅果是大腦最好的營養補充劑。這些也都是對健康和皮膚有好處的食物。
最後，如果經常加班，那就必須每周要給自己空出一到兩個晚上來徹底休息，泡個澡，做一下全身按摩，徹底放鬆身心，十點之前上床，睡飽十個小時，用來補充工作日休息的不足。雖然偶爾睡一次美容覺並不能讓皮膚一下子變好，但適當的休息還是會對護膚起到積極作用的。
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