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濕氣對人體有什麽害處,為什麽祛濕要趁早 ? |
來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2018/7/5 10:38:48
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濕氣的危害有哪些?91视频下载地址小編前兩天去美容院,美容師說了這樣一句話:“十個女性當中,九個都濕氣重。”確實,濕氣重現已成為很普遍的一種亞健康狀態。不光女性,很多男性也備受濕氣重的困擾。濕氣到底是什麽,對91视频下载地址身體有什麽影響,91视频下载地址又該如何調節呢?
濕氣是一種中醫理論概念,中醫認為自然界中氣候潮濕,食用肉都是濕氣的來源。而濕氣過重則會導致91视频下载地址身體的陽氣被傷害,身體會變的很虛,久而久之,身體裏各種潛在毛病也慢慢浮出水麵,到那時候,濕氣就更難根治了。
判斷自己是否有濕氣不一定要去看醫生或去美容院問美容師,看看以下幾種表現你中了幾條,超過三條你就需要祛濕啦
1、總是感覺身體疲勞乏力,做什麽都沒有精神,渾身無力。
2、會無緣無故的發脾氣,總覺得心裏有一團火窩著在。
3、原本清爽的皮膚突然變的很油膩,油脂分泌旺盛。
4、刷牙的時候惡心幹嘔,舌苔顏色偏灰偏黃,不是正常的顏色。
5、體型虛胖,大小便不暢通,食欲不振。
6、經常睡覺睡不醒,身體出現水腫,造成虛胖的假象,那都不是你吃得多或沒睡夠,也許就是因為體內濕氣重。
祛濕不是靠一兩種方法或做個一兩天就能去掉的,它在人體內紮根了那麽多年,就像一塊橡皮糖,想要把它剔除幹淨,需要下大工夫做很多步驟才能慢慢祛幹淨。
運動:越懶越要運動,濕氣重很大的原因就是體內的汗無法排出來,每到夏天大家都會待在空調房裏不願意出來。但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾髒,引發一係列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
生活習慣:再熱也不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢
酸痛。潮濕下雨天減少外出,不穿潮濕未幹的衣服,不蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦幹身體,吹幹頭發。房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。睡前堅持泡腳15-20分鍾,但不要在空調房裏麵泡。沒事可以去做一下艾灸和拔罐。
食療:最常見的就是紅豆薏米水,但是得適量,薏米吃多會胃不舒服,會有腹脹、胃酸、消化不良等不適感。薏米性涼,健脾祛濕很好。但消化功能較弱的兒童和老弱病者不要多吃,便秘、尿多者及孕早期的婦女應忌食。正常人也不要天天吃,每周2-3次即可,因為薏米仁所含的醣類黏性較高,吃太多會妨礙消化。出現脾胃寒涼、腹脹、積食胃酸等症狀。薏米有非常強的利尿作用,吃多會加重便秘。
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