人們常說平安是福，健康是人最大的本錢。然而很多人卻忽略了身體亞健康的征兆，如脖子後麵腫脹的“富貴包”，這裏潛伏了不小的危機。富貴包怎麽徹底消除掉？根除的方法很多，下麵介紹這些都非常有用哦。
.jpg "如何快速徹底的消除危機四伏的“富貴包”")
第一步：預防和防止富貴包的惡化
富貴包怎麽徹底的消除掉？從這一刻開始，改變錯誤的身體姿態，包括你的站姿、坐姿、睡姿等。
1、走路的時候，抬頭挺胸，盡量的讓自己整個背部直起來，不要駝著背。
2、長時間的低頭，也會加劇症狀，所以減少玩手機、看電腦的時間。如果因為工作原因需要長時間麵對電腦，盡量讓自己的視線平視著電腦，坐姿正確，可以減少對脖子的傷害。
3、睡覺的時候，也要注意姿勢哦。選擇有利於頸椎的枕頭，不能過高，也不能過低，在脖子的位置最好有個小墊子。
4、如果你喜歡背單肩包，現在開始要改變了。
第二步：運動糾正富貴包
富貴包是美容界的稱呼，其實它是身體缺乏運動，長期保持不良姿勢的一種表現。想要徹底的消除富貴包，首先要改變不良的體態，第二步就是經常的鍛煉。
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1、滾軸。準備一個泡沫的滾軸，網上和體育店可以買到。如圖所示，輕輕的躺在滾軸上，讓背部盡量的放鬆，每天在上麵滾動五分鍾左右，對於徹底的消除富貴包很有幫助。
2、靠牆。身體靠牆站直，雙肩和小腿向後貼近牆麵，用食指輕輕的推下巴，讓頭部向後移動，目視前方。靠牆站立，對於習慣駝背的人來說，效果顯著。
3、蝗蟲式動作。平躺在瑜伽墊上，雙手向前伸直，雙腳的腳尖點地。慢慢的吸氣，抬起頭部和肩膀，收緊臀部和大腿。接著慢慢的抬起手臂，向上拉伸身體。
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第三步：刮痧去除富貴包
對付富貴包，首先要知道它的形成原因，這樣才能徹底的消除。富貴包的位置在頸部大椎的位置，這兒是氣血同行的關隘。隨著年齡的增長，人體的氣血運行減慢，如果身體體質較弱，運動較少，身體血液循環就會受阻，在大椎處血液粘稠度增加，物質沉積，慢慢的形成了所謂的富貴包。
局部的刮痧可以徹底的消除富貴包，因為刮痧能夠疏通經絡，促進血液的流通，讓身體的毒素盡快的代謝出去。不過提醒各位，刮痧不能過於的頻繁哦，要掌握力度和次數。
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