十個女性中九個有宮寒，宮寒幾乎讓所有的妹子聞風喪膽，連男朋友們也備受“女生來大姨媽還在讓她多喝水你就死定了”這些熱門話題的摧殘。但隨著三伏天的到來，在這陽氣最旺盛階段卻是徹底改善宮寒的好時機，趁現在做起暖宮娘娘吧。
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宮寒是什麽
宮寒就是女人因腎氣不足而出現的下腹墜脹、畏寒、手腳冰冷、色氣差等問題。它不是單指一種症狀，而是包括了卵巢、輸卵管等一係列婦科生殖係統的問題。
宮寒的危害：
1.痛經會遺傳給孩子。女孩痛經，男孩小兒疝氣比例會比別人高三成。
2.會引起盆腔炎、子宮炎各類炎症。
3.濕寒會導致氣血運行慢，子宮和卵巢早衰，嚴重者會導致宮外孕或不孕不育。已婚者性冷淡閉經等問題。
4.氣虛、氣血運行不暢，黃褐斑和黑眼圈無法根除。時常感到腰酸，氣色也不佳。
5.經期混亂，子宮熱量不夠，為了維護生理機能，身體就會囤積脂肪，導致肥胖。
如何暖宮
1.子宮想要暖，全身保暖工作都要做好。下身避免受涼，尤其是小腹、腰部、雙腳。別讓腰背受涼，一些女性有午睡的習慣，如果是趴桌子上睡得話記得蓋張毯子，否則寒邪會直擊子宮。寒冷天氣別穿短裙露腳踝，一定要穿裙子的話記得穿上打底襪，防止寒從腳起。
2.保持樂觀的心態和充足的睡眠，好的心態可以化解體內鬱結之氣，調節身心健康。早睡早起，有規律的生活，注意營養均衡，少動氣。積極向上的心態有利於陽氣的聚集，色氣也會變好。保持充足的睡眠有利於增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。
3.動則生陽，平時多運動。每天半個小時的走路可以改善循環。盡量在陽光充足的時候去戶外活動活動，宮寒的人偏安靜沉穩，運動稍微過量便會感到疲勞，可以通過快走來改善。晚上在家多用熱水燙腳，不赤腳在地上走，睡覺感到冷可穿襪入眠。
4.飲食調理來驅寒，宮寒的人就不要想著吃冷飲了，少吃白菜、梨、西瓜、黃瓜、苦瓜等寒性的食物和水果。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、番茄桂圓等。喝水可以用薑棗茶來代替，它們可以主動幫你化解體內的寒氣，長期堅持飲用可以很好的調理宮寒症狀。
5.去美容院做暖宮項目，把藥放在肚皮上進行按摩，讓藥物由皮下毛細血管滲透到卵巢，精油滲入卵巢來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩衰老。改善生殖係統功能，調節內分泌，平衡荷爾蒙分泌，有調經、改善更年期、淡化色斑、延緩女性衰老，有青春常駐之效。
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