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導致身材肥胖的原因有很多，其中包括不合理的飲食、不規律的生活作息，這些都會傷害到身材健康。而麵對身體的贅肉，很多人選擇了節食，或者嚐試一些減肥藥，事實上這些都不是科學的減肥方式。在了解如何瘦身之前，先來看看身體變臃腫的幾個主要原因：
1、遺傳。父母如果雙方肥胖，子女有高達百分之八十的概率會同樣的肥胖。
2、飲食。經常的去吃路邊攤，尤其是油炸類的高熱量和高油脂的食物。一日三餐中，對於纖維、蛋白質的攝入不足，對於糖類、熱量高的食物攝入較多。譬如米飯進食過多，也可能導致發胖，因為米飯也有一定的熱量。
3、代謝。身體的代謝出現問題，也會導致身材越來越臃腫，因為新陳代謝的作用是排出身體上的負擔，留下對身體有益的東西。而代謝一旦出現問題，脂肪自然越積越多。
4、水腫。還有一類人他們自身的排水功能差，因此導致水腫型的肥胖。這樣的肥胖患者，在減肥的時候，要注意多吃消腫的食物。
5、懷孕。懷孕期間是女性最容易發胖的時候，因為這段時間對於營養攝入過多，而運動量減少，因此腰部很容易鬆弛，堆積脂肪。
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