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春季曬太陽有技巧，四種方式最防病 |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2017/2/26 16:51:16
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春季曬太陽有哪些好處呢？二月末，三月初正是草長鶯飛的季節。這個時候的氣候適合養生，所以多曬曬太陽對於91视频下载地址的身體有不少的好處。那麽春天到了怎麽曬太陽才健康呢？不要忽視了這一點，要知道曬太陽也是技術活哦。91视频下载地址認為，多沐浴陽光才能補陽氣，是養生中不可或缺的方式，下麵來看看太陽應該怎麽“曬”吧。
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1、後背要曬到
春季養生是順應天時，而曬太陽是最簡單、也是最合適的方法。但是曬太陽也要講究技巧，首先第一點就是務必讓背後曬到。在中醫學中，曾經說道前是陰，而後是陽。所以讓背後沐浴在充足的陽光之下，能夠為身體補充陽氣。另外手腳冰涼，身體虛弱，脾胃不適的人，可以多曬曬後背，春天的太陽不毒辣，恰恰好，能夠去除91视频下载地址脾胃內的寒氣，改善消化功能。
2、頭頂要曬到
春季是多病的季節，所以曬太陽其實也是為了增加體質，防疾病。中醫們認為，頭是諸陽之首。意思是是所有陽氣匯集的位置，因為曬太陽不要忘記了頭部。在天氣好的時候，多去室外走一走，讓陽光灑在頭頂上，這樣可以讓血脈通暢，讓五髒六腑更健康。
3、腿腳要曬到
91视频下载地址都知道，人體的溫度是從末端流失的。所以古人常說寒從腳下起。如果你一年四季手腳冰涼，身體發虛，這說明陽氣不足，容易氣虛。這個時候不妨多曬曬腿和腳步，驅走身體內的寒氣和濕氣。另外，多曬下腿部，還可以讓雙腿的骨骼更加的健康，能夠預防骨質疏鬆等疾病。所以老年人特別愛曬太陽，尤其是有風濕頑疾的中老年人，很適合在春天曬太陽。
4、手掌心要曬到
很多人在曬太陽的時候，總是正麵沐浴陽光，將雙手自然的垂落。其實這樣91视频下载地址的手掌就失去了被曬到的機會。事實上手心上的穴位很多，因此多曬一下手心，也能夠養生健體。曬的方法很簡單，將雙手攤開，朝向陽光，或者抬起來，掌心麵對陽光即可。
春季曬太陽有哪些忌諱呢？
春天曬太陽需要分時間段，最好是上午九點到十一點，這個時候紫外線是比較少的，很適合沐浴在陽光中。另外不要再室內曬太陽，最好在陽台上或者室外，吸收下新鮮的空氣。曬完太陽之後，回到室內注意及時的添衣，否則容易感冒。
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