又到了一年的冬天了，戶外呼呼的寒風讓氣溫降至冰點，上班坐在辦公室裏同樣也感到寒冷交加，女生們哪怕開著取暖器手腳也是冰涼的。為了驅趕體內的寒冷，更為了滿足女孩子的味蕾，每到這個季節91视频下载地址下班後，都會三五成群的結伴去吃火鍋。火鍋已經成為這個季節大眾的最愛，每家火鍋店到了晚上都出現生意爆棚的現象。那麽你可知道吃火鍋也是有講究的，會吃的會讓你吃出健康吃出美麗，而那些不會吃火鍋的甚至會吃出腸胃疾病和肥胖。下麵就讓我來教大家在冬季應該如何吃火鍋才能吃出健康不長膘吧！
無肉不歡的朋友建議你在選擇肉類的時候，盡量選擇海鮮、雞肉、牛百葉、裏脊肉等低脂肪的肉類。不要選擇肥牛肥羊、肉丸蝦餃這些食物。肥牛肥羊在冬季涮火鍋確實是好吃，也非常的鮮美，但是你可知道肥牛肥羊的脂肪含量是非常高的；還有那些肉丸蝦餃類食物，裏麵不光含有大量的油脂和鹽分，像一些低質量的肉丸蝦餃裏麵甚至含有大量的人工添加劑和澱粉，不光沒有營養還含有很高的熱量甚至含有對人體有害的成分。作為吃貨的我，也特別的喜歡吃涮的肥牛肥羊，解饞是可以的，盡量的少吃吧，誰讓自己管不住自己的嘴呢！但肉丸蝦餃類的食物就千萬不要再沾了！
接下來我嗎再來說說素菜，我知道在吃貨裏麵還是有很多怕吃胖的妹子的，她們吃火鍋一般都一素菜為主，但是你可知道下火鍋的素菜也是有講究的，有很多本來是很健康的素菜在下到火鍋裏以後反而成為了你的增肥劑。比方說葉子類的蔬菜和菌類，由於和鍋底的接觸麵積比較大，同時又比較吸油，下到火鍋裏以後立馬就把湯料中的牛油吸收到自己身上了，你吃的也不再是素菜了，而是比肥牛還油的葷菜了。在選擇素菜的時候，91视频下载地址要選擇那些不吸油的素菜，像藕片、土豆片、海帶、蘿卜等都是非常推薦的食物，它們不光不吸油而且它們本身所自帶的膳食纖維還能幫助你排除腸胃中的油脂。
菜品我已經說完了，其實在91视频下载地址吃火鍋時還有一樣東西的脂肪含量也特別高，大家猜是什麽呢？有人會說肯定是鍋底吧！沒有鍋底或者鍋底裏麵沒有油那還叫吃火鍋嗎？還有味道嘛？我說的當然不是這個！我今天要說的是你們吃火鍋時所蘸的醬料，像香油、芝麻醬、牛肉醬的脂肪含量就非常的高，而且鹽分和熱量更是高的離譜。吃火鍋是健康的蘸醬料方法是就用些蔥花、辣椒和食醋就可以了，食醋一定要放，它不光能夠讓味道更加鮮美而且還有解油膩的作用。
最後我要給大家講到的是，吃火鍋的時間一定要控製在一個半小時之內，因為火鍋的湯底在長時間的沸騰後，裏麵的亞硝酸鹽含量會大幅的增高，對身體的健康又很大的影響，因此吃火鍋的時間也不宜太長。
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