春季到了，草變綠了，樹木開始發芽了，人的火氣也可以騰騰的往上冒。各位寶寶們，是否感覺到，最近喉嚨腫痛，眼睛幹澀，甚至出現便秘的問題呢？如果你有以上的症狀，那麽一定要開始注意飲食了！因為這些都是肝火過剩的表現。那麽春天上火了怎麽辦呢？哪些食物可以快速的降火呢？
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春季為什麽容易上火？
人們常用“春燥”形容春天的天氣，因為這個季節風大，雨量少，所以空氣中的水分或缺。再加上春天很多人開始加大運動量，而人體的水分隨著呼吸和出汗，大量的流失。另外，還有一點原因是，春天的天氣多變，反複無常，因此人體的新陳代謝失調，所以出現上火的症狀。
主要表現：食欲下降、大便幹燥、便秘、眼睛赤紅幹澀、咽喉疼痛、小便發黃。
春季降火吃什麽好呢？
如果你是肝火旺——那麽可能會出現睡眠質量差，口苦口幹的症狀。這個時候應該多吃一些清肝並且能夠降火、瀉熱的食物，譬如豆類食物，綠豆、紅豆等，還可以多吃一些蔬菜，像白菜、芹菜、苦瓜、西紅柿和絲瓜，都是降火的最佳菜肴。另外注意，不能吃辛辣的食物哦。
如果你是肝鬱氣滯——那麽可能會出現情緒不佳、失控，頻頻胸悶的情況。所以這個時候應該多吃一些舒緩肝火的食物，譬如蘿卜、柑橘、橙子，另外也可以多吃些西紅柿哦，營養而且好吃。
如果你是脾虛——那麽可能會出現全身無力、腹脹腹痛、拉稀的症狀。出現這些問題歸根到底，是因為肝氣太旺盛，導致脾虛。所以可以多吃一些健脾益氣的食物，譬如蓮子、山藥、胡蘿卜、薏米和栗子。如果時間充裕，可以在早上的時候熬一碗薏仁粥，放一些紅棗進去，補一補身體哦。
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春季防止上火要注意什麽？
1、多吃蔬菜、水果，少吃辛辣的食物，多喝一些白開水，少喝飲料等碳酸汽水。
2、早起早睡，注意生活的規律，不要熬夜，這樣身體得不到修養，更容易上火。
3、可以吃些清火的藥物，來降火和排毒，但是服藥要謹慎，不能見藥就吃哦。
4、體內的火氣，可以通過尿以及汗液排出，所以可以利用降火的飲食，來調節身體，排出毒素。
5、在臥室內可以準備一台加濕器，這樣能夠增加空氣中的濕度，預防上火。
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