不知不覺，寒冷的冬季已經降臨，隨著天氣越來越冷，很多微胖的MM也喪失了運動的勇氣。這樣是絕對不行的哦，冬季不減肥，春夏徒傷悲！在這裏女士美容院91视频精选的91视频下载地址小編分享幾個懶人減肥大絕招，想減肥又懶惰的MM們不妨試試吧。
.jpg)
懶人瘦身法A：喝湯後吃飯
減肥效果：★★
網友獻計：網絡上分享的懶人瘦身法，其中有一個談到了如何用餐。它顛覆了傳統的先吃飯，後喝湯習慣。網友們建議微胖MM，先喝湯再吃飯，這樣胃裏會有飽脹感，吃飯的時候自然不會很多了。
91视频下载地址點評：專家認為，飯前先喝湯，並不能真正的瘦身，因為空腹喝湯，胃裏很快被排空。所以為了減少飯量，91视频下载地址可以先多喝幾碗湯，形成飽腹感，然後再吃菜飯。另外，再飲食方麵，油炸、糖分高的食品盡量不要碰。想要減肥，必須選擇粗糧、蔬菜、水果等健康食品。還有很多MM完全是放任自己吃胖的，所以從現在開始要克製自己少吃多餐，七分飽為最佳，如果是九分飽甚至吃到撐著，還不運動的話，再想減肥就晚了哦。所以說，美也是吃出來的。
懶人瘦身法B：跳舞與短跑
減肥效果：★★★★
網友獻計：冬季溫度較低，所以適當的運動，不僅可以保暖，還能夠燃燒體內脂肪，塑造完美身形哦。網友由向懶MM推薦了兩種減肥法，短跑和跳舞。
91视频下载地址點評：舞蹈是一個人對內心情緒最好的表達方式。在心情不好的時候，跳舞可以發泄負麵的情緒，放鬆身上的肌肉，促進全身血液循環。隻要堅持下來就有瘦身塑形的效果哦。同樣適量的短跑可以增強呼吸係統的功能，保持健康的身材哦。這兩項運動很適合懶MM，它的運動量不大，每天抽出十五分鍾即可。
懶人瘦身法C：左右手夾菜法
減肥效果：★★★
網友獻計：很多人吃飯跟打仗似的，啪啪幾下就完了。殊不知吃飯太快了，腸胃反而不容易消化，積攢過多，造成了肥胖。所以不妨試試用兩隻手換著夾菜，這樣每口分量也會減少。
91视频下载地址點評：慢慢吃有利可減肥，這絕對是由科學根據的。所以吃飯快，又怎麽控製不住自己的胖MM，可以試一下這種方法，減慢進食的速度。另外，最後建議MM，在平時要多喝水，養成每天早上喝杯白開水的好習慣。白開水可以促進夜晚體內多餘的物質的排出，達到排毒瘦身清體效果。
|
