女人對養生尤為重視，但是你是否知道女性在什麽時間是最佳的保健嗎？最佳的時間能讓你的保健運動達到最有效。那心動不如行動吧，下麵，作為全國十大91视频APP官网入口美容院的貝麗緹娜美容院為大家透露聰明女人一定要知道並且準確抓住的15個特殊黃金保健時間。

    1、吃補藥也要看時間
    上午8點消化係統的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品；如果將鐵劑留到晚上19時服用，比起早上服用，療效更理想；人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

    2、最佳豐胸時間

    渴望乳房能第二次發育的女性在嚐試了各種手段後，往往結果不盡人意，原因在於沒有抓住豐胸的最佳時機。事實上，月經來潮的第11﹑12﹑13天，為豐胸的最佳時機，這3天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌，正是激發乳房脂肪囤積增厚的機會，此時，運動﹑食補﹑按摩等都有很好的效果。

    3.最佳美容時間

    晚上20時以後，微血管抵抗力減弱，血壓下降，人體最容易出現水腫、流血及發炎的現象，特別是皮膚，很容易出現過敏反應，最不適合選擇在此時去美容院做護理。最佳美容時間是：1-20時。

    4.最佳受孕時間

    要想懷孕成功，選擇17時至19時做愛，此時無論是精子的數量還是質量都達到了高峰，而且活動能力超強，也就是說，精子和卵子在此時最容易發生戀情，再就是15時-19時是女性的排卵時間，對那些有生育問題的夫妻會有幫助。

    5、婦科檢查也有“時效”

    對於女性來說，月經來潮的第十天左右是乳房的最佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，乳腺的病變或異常容易被發現。

    6、每2小時更換衛生巾

    在例假的後幾天，由於經血量少，不少人更換起衛生巾就不那麽積極了。事實上，即使在經量很少的情況下，也最好2小時左右更換一次衛生巾。衛生巾有保質期，應該現買現用，並將他們存放在幹燥處。

    7、黃昏時分的性最甜蜜

    對於男人來說，早上的性是他們的最愛，其實，黃昏時分人體會釋放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標都最高，有助於雙方達到性高潮和獲得性滿足。

    8、餐後喝茶不養生

    不少人喜歡飯後馬上飲茶，其實很不科學。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，幹擾鐵的吸收，時間長了易誘發缺鐵性貧血。餐後1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。

    9、洗手需要15秒

    大多數人每次洗手時間平均不足8秒，這樣很難有效清除手上的細菌。人的一隻手上就約沾附有40多萬個細菌，如果您有摳鼻子、揉眼睛的習慣，很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。

    10、最好別拿酸奶充饑

    因為空腹時人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會減弱。而飯後2小時左右，胃液被稀釋，胃內的酸堿度最適合乳酸菌生長，此時喝酸奶效果好，尤其是晚飯後2小時更是最佳選擇。從補鈣的角度來看，睡覺前飲用酸奶或牛奶補鈣效果最好。

    11、下班時間最適合健身

    在16-18時這段時間內，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達到頂點，而且肺活量和心髒功能更強。同時，您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最好，尤其適宜網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。

    12、 看“點”行事

    午飯後30分鍾至1小時內，品嚐一杯不加糖和伴侶的咖啡，有助於消化，還能促進脂肪燃燒。如果喜歡甜點的話，最好選擇在11點前進食，此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉，基本上不會在身體內囤積起來。如果想減肥，建議將晚飯時間提前到18點之前。

    13、飯前一小時吃水果

    一般人習慣飯後吃水果，但營養學家卻讚成飯前1小時吃水果(少數水果除外)。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養，還能補充身體能量的不足，減輕饑餓感。

    14、睡眠時間並非越長越好

    最佳睡眠時間應在每日7-8小時之間，過長或過短都不利於健康。研究表明，如將睡眠時間減少或是增加，患心血管疾病的風險都有可能增加。

    15、夜間為免疫力加油

    晚上21時至23時是身體免疫係統的調節時間，此時身體需要保持一個良好的輕鬆狀態，任何激烈的活動都會影響到免疫係統的調節。如果您能在這一時段選擇聽音樂，相信你很少生病。開女士美容院的王女士認為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，強化人體免疫力。